人間通訊社

佛光山西方寺6月27日舉辦「紛亂世界中的心靈平靜——佛教面對現今世界壓力的方法」專題講座，由國際佛光會檀講師Ina Denton主講，透過緣起、無常、四聖諦及善知識等佛法智慧，學習面對壓力、培養心理韌性，尋求身心安定之道。

課程聚焦於全球衝突、經濟壓力及個人生活困境等當代常見壓力，透過引導討論與分組交流，帶領學員分析壓力形成的因緣條件，進一步思考個人面對事件時的態度與選擇，如何影響未來的發展。

Ina以佛教「緣起」思想說明，世間萬事萬物皆由眾多因緣和合而成，並非獨立存在；理解彼此相依相存的關係，有助於減少無助感，建立更理性、平衡的思維。她也闡述「無常」義理，提醒學員接受生命與環境持續變化的本質，提升面對變動的適應力。

講座並深入探討焦慮、憤怒、恐懼、憂鬱及無力感等心理壓力反應，帶領學員檢視日常生活中的因應模式，反思長期忽視壓力可能造成的內在創傷。課程後半段介紹佛教核心教義「四聖諦」，說明苦、集、滅、道的內涵，引導學員透過倫理實踐、正念觀照及修行，培養面對困境的內在力量。

談及建立心理韌性的關鍵，Ina特別強調佛教重視善知識與良善人際關係的重要性。她引用佛陀對阿難尊者的開示：「善友、善伴與善同修，是整個梵行的全部」，並介紹佛教所說的幫助型、同甘共苦型、導師型及慈悲型四種真誠朋友，說明良好的人際支持網絡，是面對逆境的重要助力。

活動尾聲，Ina分享日常自我照顧的方法，鼓勵大眾以智慧與慈悲面對人生挑戰，培養正向人際連結，將佛法智慧落實於生活，在充滿變動與壓力的世界中，維持內心平靜與安定。